Z nami zdrowo
Zaloguj się

Logowanie

Nazwa użytkownika *
Hasło *
Pamiętaj mnie
Zaloguj się za pomocą konta
Aktualności
Zdrowie i uroda Dr Lifestyle

Jak suplementować witaminę D – najnowsze wytyczne 2018 dla Polaków

Mówi się, że słoneczne lato wystarczy, by zaopatrzyć organizm w witaminę D. Fakt – skórna synteza tej niezwykle potrzebnej witaminy D zachodzi bez zarzutu. Pod warunkiem, że od maja do września spędzamy na słońcu co najmniej 15 minut w godzinach od 10:00 do 15:00 bez kremów z filtrem z okrytymi rękami i nogami (dokładnie 18% powierzchni ciała). Każdego dnia. Obawiam się, że takich szczęśliwców jest w Polsce mniej niż więcej, a moje obawy potwierdzają wyniki badań. W najnowszych wytycznych czytamy, że niedobór witaminy D to problem, który

... Czytaj więcej...
Zdrowie i uroda Marta Hennig

Zakwasy, bóle mięśniowe czyli co zrobić, kiedy po treningu wszystko boli?

Bądźmy szczerzy: każdy z nas przynajmniej raz w życiu obudził się obolały po ciężkim treningu. Niemożliwość wejścia po schodach, śmiania się czy uniesienia rąk do góry przez ból w mięśniach to

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Dominika Kuchta

Wewnętrzny masaż - joga i jej moc!

Od kilku miesięcy praktykuję jogę i dzisiaj postanowiłam rozwiać wątpliwości i mity związane z jej uprawianiem.

Moja przygoda z jogą rozpoczęła się we Wrocławiu - to właśnie tam poszłam po raz

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Dr Lifestyle

Przepisy na pasty i dipy od Dr Lifestyle!

Vega Lekkie to alternatywa dla klasycznego pieczywa lekkiego czy chrupkiego, wyróżniająca się intensywnym smakiem i niską kalorycznością pojedynczych kromek. Sonko oferuje 5 wariantów smakowych:

  • Vega
... Czytaj więcej...
Diety i fitness Marta Hennig

Jak zachować motywację do ćwiczeń? 3 sposoby na to, by polubić trening.

Z motywacją bywa różnie – wiadomo. Jednego dnia wstajemy pełni energii i idziemy biegać, a drugiego już zapominamy o tym, dlaczego zapisaliśmy się na siłownię i najchętniej udawalibyśmy, że

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Dr Lifestyle

Obalamy mity! Dietetyczna kolacja w pytaniach i odpowiedziach.

Szukając w Internecie informacji o zdrowej, dietetycznej kolacji, zapewne natknąłeś się na skrajne stanowiska. Jedni hołdują kolacje węglowodanowe, a inni obwiniają węglowodany na kolację za

... Czytaj więcej...
Smaczne inspiracje Zobacz więcej
smacznych inspiracji

Strona używa plików cookies, aby ułatwić Tobie korzystanie z serwisu oraz do celów statystycznych. Więcej informacji