Z nami zdrowo
Zaloguj się

Logowanie

Nazwa użytkownika *
Hasło *
Pamiętaj mnie
Zaloguj się za pomocą konta
Aktualności
Diety i fitness Marta Hennig

Posiłek potreningowy - co jeść po treningu?

Jeżeli chcemy osiągać dobre efekty, warto pamiętać, że nasze żywienie - zwłaszcza te około treningowe - jest równie istotne, co sam trening. Rola posiłku potreningowego jest bardzo duża: dzięki niemu uzupełnimy braki w zapasach i pozwolimy naszemu ciału odpowiednio się zregenerować. Warto jednak wiedzieć, jak taki posiłek skomponować, by maksymalnie wykorzystać jego potencjał.

DLACZEGO POWINNIŚMY JEŚĆ PO TRENINGU?

Podczas wysiłku fizycznego tracimy nasze zapasy glikogenu oraz doprowadzamy do uszkodzeń naszych włókien mięśniowych. Możemy wspomóc

... Czytaj więcej...
Dr Lifestyle Dr Lifestyle

Czy można jeść lody na diecie? Czy lody faktycznie nie tuczą?

W sezonie letnim internet obiegają grafiki sugerujące, że lody, to najlepszy wybór dla osób odchudzających się. Niektórzy twierdzą, że to nie tylko niskokaloryczne produkty, ale wręcz dietetyczne –

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Sylwia Majcher

Lekko i pysznie – desery na lato!

Mają fundować dawkę pożądanego orzeźwienia i nie przytłaczać swoim ciężarem. Letnie desery najlepiej aby łączyły w sobie delikatność i wyrafinowanie. Niech będą poważną konkurencją dla ociekających bitą

... Czytaj więcej...
Dr Lifestyle Dr Lifestyle

Jak ułożyć dietę redukcyjną - instruktaż krok po kroku cz.2

Wiesz już jak ustalić kaloryczność diety redukcyjnej, ale to nie wszystko, co warto wiedzieć, by zwiększyć efektywność odchudzania. Warto wiedzieć jak dobrać rozkład makroskładników w diecie oraz jak

... Czytaj więcej...
Sylwia Majcher Sylwia Majcher

Nie marnuj, rób kiszonki!

Zamiast do wyrzucenia, do ukiszenia! To zwiewne motto trwających wakacji. Lato można zamarynować w słoiku i sięgać po nie w czasie jesiennych infekcji. Kiszonki są naszym rodzimym super foods, czyli

... Czytaj więcej...
Dr Lifestyle Dr Lifestyle

Jak ułożyć dietę redukcyjną - instruktaż krok po kroku cz.1

Ciekawe jak często zdarzało Ci się słyszeć “po prostu mniej jedz, ruszaj się więcej i schudniesz”. Faktycznie - w wielu przypadkach ta metoda się sprawdzi. Jednak większość osób potrzebuje bardziej

... Czytaj więcej...
Smaczne inspiracje Zobacz więcej
smacznych inspiracji

Strona używa plików cookies, aby ułatwić Tobie korzystanie z serwisu oraz do celów statystycznych. Więcej informacji