Z nami zdrowo
Zaloguj się

Logowanie

Nazwa użytkownika *
Hasło *
Pamiętaj mnie
Zaloguj się za pomocą konta
Aktualności
Hot Redakcja

Zostań w domu i dbaj o siebie z SONKO

Prezentujemy serię prostych pomysłów żywieniowych, dzięki którym pozostaniesz fit podczas narodowej kwarantanny.

Najskuteczniejszą bronią w walce z koronawirusem jest sprawny układ odpornościowy. Stawiając na zdrowie warto wiedzieć, że oprócz zbilansowanej diety trzeba pamiętać o regularnych posiłkach, nawadnianiu organizmu, wysypianiu się i ruchu, chociażby ćwiczeniach w domu. Niżej prezentujemy garść prostych rad dzięki którym wzmocnimy swoją odporność i zachowamy kondycję w czasie narodowej kwarantanny.

Przede wszystkim, bądź

... Czytaj więcej...
Hot Redakcja

Jak zadbać o formę będąc uwięzionym w czterech ścianach? Ruszamy z akcją #aktywniewdomu i trenujemy w czasie kwarantanny!

Zamknięte kluby fitness i siłownie. Pogłębiająca się izolacja, uniemożliwiająca trenowanie sportów zespołowych. Lęk przed wyjściem na wolne powietrze w obawie przed złapaniem koronawirusa. To wszystko

... Czytaj więcej...
Hot Redakcja

7 prostych sposobów na zwiększenie odporności

W okresie zwiększonej liczby zachorowań, wiele osób w obawie o swoje zdrowie profilaktycznie zażywa duże ilości lekarstw, lub wręcz ogranicza wychodzenie z domu. Tymczasem wystarczy zastosować się do

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Marta Hennig

3 ćwiczenia, które warto włączyć w tym roku do swoich treningów

Nowy rok i postanowienia z nim związane zazwyczaj kojarzą nam się z odchudzaniem albo poprawą sylwetki. To jednak też idealny moment, żeby oprócz skupienia się na swojej wadze, pomyśleć też nad

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Angelika Pióro Personal Trainer - Fit mom

Ile powinnam ćwiczyć, by osiągnąć cel?

Bardzo często słyszę to pytanie. To jasne, że robiąc coś oczekujesz określonych efektów. Poświęcasz czas i energię, wiec chcesz coś w zamian. Jak najbardziej zgodzę się z Tobą, że zmiany powinny

... Czytaj więcej...
Diety i fitness Marta Hennig

Dlaczego nie chce Ci się ćwiczyć?

Kiedy twoja koleżanka z entuzjazmem chodzi na każde zajęcia w klubie fitness - ty cieszysz się, kiedy je odwołano i możesz spokojnie zostać w domu. Bywa, że planujesz trening, ale potem odkładasz go

... Czytaj więcej...

Strona używa plików cookies, aby ułatwić Tobie korzystanie z serwisu oraz do celów statystycznych. Więcej informacji