Zalet z odbywania regularnych sesji saunowych jest cała masa. Korzystamy na tym zarówno w kwestii zdrowia, jak i dobrego samopoczucia, a także poprawy stanu psychicznego. Dzięki saunom nabieramy większej odporności organizmu, oraz mamy możliwość zrelaksowania się po ciężkim dniu.
Saunowanie to także sposób na spędzanie czasu dla całej rodziny, bowiem w krajach skandynawskich normą jest, że z saun korzystają także dzieci.
Przeciwskazania
Bezwzględnie należy jednak przestrzegać pewnych zasad, aby korzystanie z sauny nie było dla nas niebezpiecznie.
Po pierwsze istnieje lista przeciwskazań korzystania z sauny. Jeżeli nie masz pewności co do pewnych schorzeń skonsultuj się przed pobytem na saunie ze swoim lekarzem.
Lista przeciwskazań do korzystania z sauny:
- ciąża (wysoka temperatura może prowadzić do niedotlenienia płodu, a także przedwczesnych skurczy)
- choroba wieńcowa
- choroby zakaźne
- cukrzyca
- jaskra
- menstruacja
- miażdżyca
- nadczyność tarczycy
- nowotwór
- padaczka (epilepsja)
- problemy z krzepnięciem krwi
- stany pozawałowe
- wady serca
- wrzody żołądka i dwunastnicy
- żylaki
Co koniecznie musisz zabrać do sauny?
Istotne jest także odpowiednie przygotowanie do saunowania. Niezbędnym elementem, który uchroni nas przed przegrzaniem, a także bólami i zawrotami głowy, oraz innymi dolegliwościami jest czapka do sauny.
Wybierając odpowiednią czapkę sprawdź jej skład, wybieraj naturalne materiały, i unikaj czapek filcowych, które nierzadko w swoim składzie posiadają domieszkę poliestru – innymi słowy plastiku. Ten, w połączeniu z wysoką temperaturą wydziela bardzo nieprzyjemny zapach, i z całą pewnością nie jest neutralny dla naszej skóry.
Zdecydowanie możemy polecić czapki do sauny marki SaunHat, które są wykonane w 100% z owczej wełny. Zapewniają optymalną ochronę i prezentują się bardzo estetycznie. Dodatkowo są wykonane z jednego kawałka materiału, i nie ulegają rozpruciu jak inne czapki tego typu. Dodatkowo czapka do sauny chroni włosy, zapobiegając ich przesuszeniu.
Należy również pamiętać o dobrej praktyce saunowania.
Po każdorazowym odbyciu sesji w saunie (która trwa od 10-15 minut), należy schłodzić ciało, a następnie odpocząć. Powinno się także regularnie pić wodę, lub jeść mrożone owoce – często dostępne w saunariach, aby nie odwodnić organizmu.
